Новый фитнес клуб Кросслайн для тебя и твоих друзей
Мы вместе! г. Октябрьский, Аксакова, 6/1
Персональный тренинг
Если вы только начинаете свой путь в фитнесе или не видите результатов в текущем режиме занятий, Вам поможет персональный тренер.
Как выбрать персонального тренера
Порой кажется, что выбрать тренера по фитнесу довольно-таки просто. Однако, это далеко не так! Главным качеством профессионального тренера, предоставляющего уроки фитнеса, является просчёт и рекомендации самого быстрого и результативного метода для достижения Вами необходимого результата.
Высококвалифицированный тренер по фитнесу сможет указать на ошибки, а также посоветовать правильный рацион питания и даже оказать определённую моральную поддержку. Именно эти советы фитнес-тренера смогут привести клиента к желаемому результату. Другими словами, в профессиональном тренере сочетается «строитель» тела и тонкий психолог. Тем людям, которые хотят самостоятельным образом проводить занятия в тренажёрном зале и не тратить свои денежные средства на услуги персонального тренера, необходимо помнить о том, что порой из-за самовольных занятий в зале возникают проблемы со здоровьем.
Именно советы фитнес-тренера смогут пояснить смысл упражнения. В связи с этим многие желающие получить услуги профессионального тренера задаются следующим вопросом: Как его выбрать? Стоит отметить, что такие услуги повлекут дополнительные расходы. Мы не рекомендуют приобретать сразу дорогостоящий абонемент на длительный промежуток времени, потому что даже после первой тренировки могут возникнуть проблемы со здоровьем. Следует воспользоваться пробным занятием, после которого можно будет оценить способности инструктора. У плохого тренера по фитнесу никогда не будет много клиентов. Обязательно нужно будет поинтересоваться о наличии дипломов, сертификатов, а также уровня специальной подготовки. Будет отлично, если у инструктора, предлагающего своим клиентам уроки фитнеса, есть медицинское или физкультурное образование.
Как правило, услуги тренеров подразделяются на две группы: индивидуальные и групповые. Несомненно, первый вариант стоит дороже, но в этом случае вам будет уделяться всё внимание тренера, и вы сможете в скором времени достигнуть желаемых результатов. После встречи с фитнес-тренером следует задать ему несколько вопросов, которые, по вашему мнению, являются самыми важными.
Внешний вид профессионального тренера должен быть безупречен, потому что если он будет, мягко говоря, полноват, то навряд ли, он сможет довести вас до ожидаемого результата. Тренер должен обладать атлетическим телосложением. Кроме этого, рекомендуется обратить внимание на манеру речи, общения и поведения. Стоит отметить, что вы можете посетить групповые занятия и посмотреть за тем, как и в каком количестве, тренер по фитнесу уделяет внимание своим клиентам.
Как правило, люди, которым необходимы уроки фитнеса, пытаются достичь две цели, одной из которой является поддержание формы, а другой – поддержание здоровья. Именно поэтому, тренер должен будет подобрать для вас лучший вариант, а также разработать план, который будет отличаться своей чёткостью и строгостью.
Люди занимаются с персональным тренером по многим причинам. Если вы хотите разработать индивидуальную программу для достижения цели по снижению веса, привести себя в форму или просто почувствовать себя лучше, то дополнительная ответственность перед кем либо пойдет Вам на пользу, личный тренер может стать отличным в этом помощником.
Где бы вы ни находились, личный тренер может предложить Вам поддержку, дать советы по тренировке, пока вы работаете над достижением ваших целей.
Вот основные причины, по которым вы можете понять, стоит ли Вам пользоваться услугой персонального тренера.
Вы не видите результатов
Если вы регулярно тренируетесь в течение нескольких недель или месяцев, но не худеете и не достигаете поставленных целей, тренер может вам помочь несколькими способами.
Оцените Вашу текущую программу!
Глядя на то, что вы уже делаете, тренер может найти способы изменить или настроить ваши тренировки, чтобы сделать их более эффективными и результативными.
Расскажите о своих целях. Тренер поможет вам выяснить, насколько реалистичны они.
Мотивируйте себя!
Информация о том, что у вас назначена встреча с профессионалом, может помочь вам поддерживать мотивацию к тренировкам в течение нужного времени.
Люди часто не видят результатов, потому что не работают с должным усердием. Легко расслабиться, когда вы один, но если кто-то бросит вам вызов, подбодрит, это может иметь действенное значение.
Ведите дневник!
Тренер может помочь вам установить еженедельные цели, а затем регулярно проверять, как у вас продвигаются дела.
Учитесь!
Хотите научиться правильно поднимать тяжести или выучить новое упражнение, чтобы добавить его в свой распорядок дня, тренер - это кладезь знаний. Вы можете подумать, что вам достаточно сосредоточиться на кардио, чтобы похудеть, но вам также необходимы силовые тренировки.
Вы можете обратить внимание на то, что получаете не совсем тот результат, которого ожидали. Со стороны, тренер увидит Вашу ситуацию лучше, предложит иной комплекс упражнений или разработает его индивидуально под Вас.
Возможно Вам понадобятся всего несколько занятий с персональным тренером, чтобы разобраться, отточить свои навыки и вдохновится занятиями фитнесом. Когда у вас появятся новые идеи для упражнений и тренировок, возможно, очень быстро Вы сможете заниматься самостоятельно.
Вы не знаете, с чего начать
Если вы новичок в фитнесе, Вы можете не осознавать, насколько это сложно. Все верно. Откуда взяться этим знаниям, если Вы только вступили на этот путь? Стесняться нечего, когда-то и сам тренер впервые подошел к спортивному тренажеру.
Тренер знает с чего начать, что ввести в программу, включая кардио тренировки, силовые тренировки и тренировки на гибкость.
Персональный тренер поможет поможет Вам разобраться с принципом F.I.T.T. Принцип такой: частота, интенсивность, время и тип тренировки, которые будут меняться с течением времени. Тренер сориентирует Вас в этом процессе:
Выяснит, насколько усердно необходимо работать во время упражнений и как контролировать их интенсивность.
Тренер расскажет, как выбирать упражнения, веса, повторения и подходы.
Использует различные инструменты (например, пульсометр или трекер активности), чтобы контролировать свои тренировки.
Вот еще несколько областей, в которых тренер может помочь вам в занятиях:
Определите правильные упражнения!
Тренер предложит занятия, которые лучше подходят для Ваших проблемных зон. Он определит с Вами расписание в соответствии с доступным оборудованием.
Оптимизируйте свое время!
Тренер поможет Вам получить от тренировки максимум удовольствия, а также проследит за тем, чтобы вы не переусердствовали.
Составьте разумную программу!
Тренер может направить вас, когда вы начнете тренироваться, и поможет вам определить, с каким количеством упражнений, подходов, повторов вы сможете справиться.
Составьте индивидуальный график!
Прежде всего нужно составить график занятий. Тренер также поможет вам решить, как Вы будете заниматься в те дни, когда Вы не работаете с ним.
Вам надоели одни и те же тренировки?
Если Вы опытный тренирующийся, возможно, Вы не думали о работе с личным тренером. Однако это может быть отличным решением, если вам нужно немного разнообразить тренировки.
Легко попасть в рутину уныния, выполняя одни и те же упражнения снова и снова. Это не только скучно, но также может привести к потере веса, выгоранию и даже к травмам.
Вот несколько причин, по которым вы можете решить работать с личным тренером, даже если вы опытный спортсмен:
Свежий взгляд!
Тренер дает объективный взгляд. Он могут увидеть недостатки вашей программы, которые можно изменить, чтобы сделать вашу тренировку более интересной.
Ну и помните о том, что мир не стоит не месте. Тренера постоянно учатся, узнают новое. Тренер по фитнесу это специалист, человек, чья работа заключается в улучшении качества тренировки, разнообразии и, главное, полезности индивидуально для каждого человека.
Сколько бы Вы не занимались и на сколько опытным себя не чувствовали, обратиться к тренеру никогда не помешает. Удачи Вам и подвигов в Ваших свершениях!